Az országos tisztifőorvos a HungaroMet előrejelzése alapján 2026. június 20. (szombat) 00:00 órától június 23. (kedd) 24:00 óráig másodfokú hőségriasztást rendelt el az ország teljes területére.
A hirtelen érkező tartós meleg jelentősen megterhelheti szervezetünket, ezért fontos, hogy időben felkészüljünk a kánikulára, és fokozott figyelmet fordítsunk saját egészségünkre, valamint idős és beteg hozzátartozóinkra.
Mit tehetünk a hőség okozta rosszullétek megelőzéséért?
Fogyasszunk bőségesen folyadékot! A nagy melegben szervezetünk fokozottan veszít vizet és ásványi anyagokat. Elsősorban vizet és cukormentes italokat válasszunk, kerüljük az alkoholt, a magas koffein- és cukortartalmú italokat, valamint a nehéz, zsíros ételeket. A legmelegebb órákban – 11 és 16 óra között – lehetőség szerint ne tartózkodjunk a tűző napon, és kerüljük a megerőltető fizikai tevékenységet. Az erős napsugárzás napszúrást, hőkimerülést vagy akár hőgutát is okozhat. A fejfájás, szédülés, hányinger, magas testhőmérséklet vagy zavartság figyelmeztető jel lehet. Ilyen esetben az érintettet vigyük hűvös helyre, gondoskodjunk folyadékpótlásról és szükség esetén kérjünk orvosi segítséget. Viseljünk világos, könnyű, jól szellőző ruházatot, napszemüveget és használjunk magas faktorszámú fényvédő készítményeket. Gyermekek számára legalább 30-as faktorszámú, UVA- és UVB-védelmet biztosító naptej használata javasolt. Gondoskodjunk otthonunk megfelelő árnyékolásáról és szellőztetéséről, a lakás hűvösen tartásáról.Fürdőzéskor különösen fontos, hogy felhevült testtel ne ugorjunk a vízbe. Mindig fokozatosan hűtsük le magunkat. Az utcai szökőkutak vize nem alkalmas felfrissülésre, helyettük használjuk a párakapukat vagy hűtsük csuklónkat, tarkónkat.
Figyeljünk az idősekre is! A hőség különösen megviselheti az időseket, a kisgyermekeket, valamint a szív- és érrendszeri betegséggel élőket. Érdemes naponta felhívni vagy meglátogatni az egyedül élő időseket, és meggyőződni arról, hogy elegendő folyadékot fogyasztanak, valamint megfelelően tudják hűteni környezetüket.
SOHA NE HAGYJUNK SENKIT A PARKOLÓ AUTÓBAN!A napon álló gépjármű belső hőmérséklete rövid idő alatt akár 70 Celsius-fok fölé is emelkedhet, ami életveszélyes. Soha ne hagyjunk gyermeket, idős embert vagy háziállatot az autóban még néhány percre sem.
Ha napon álló autóban hagyott gyermeket vagy állatot lát, azonnal hívja a 112-es segélyhívószámot!Élvezzék a nyarat tudatosan, vigyázzanak magunkra és egymásra a következő napokban!
