Az elhízás nem csupán esztétikai kérdés – komoly népegészségügyi kihívás, amely világszerte és hazánkban is egyre több embert érint. Magyarországon a felnőttek 57,6%-a túlsúlyos vagy elhízott.
A férfiak 76%-a, a nők 60%-a küzd súlytöbblettel, és a probléma már a fiatalokat is érinti: a 15–17 évesek 16%-a túlsúlyos vagy elhízott.
Az elhízás növeli a 2-es típusú cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek, mozgásszervi problémák és bizonyos daganatok kialakulásának kockázatát.
A megelőzés a legjobb „gyógyszer” – és ehhez már ma megtehetjük az első lépést:
- Rendszeres testmozgás – már napi 30 perc séta is sokat számít
- Tudatos, kiegyensúlyozott táplálkozás – lehetőleg szakember segítségével
- Megfelelő alvás és stresszkezelés
- Támogató környezet, pozitív példák
A megelőzés nemcsak egyéni felelősség, hanem közösségi érdek is. Minél korábban kezdjük el az egészséges életmód kialakítását, annál nagyobb eséllyel előzhetjük meg a későbbi problémákat – akár saját magunknál, akár gyermekeinknél vagy idős szeretteinknél.
